Konstsimsmärke 2
Brons
- Stå på huvudet i köttbullen (fristående) 5 sekunder
- Åka i sträckt ryggläge med huvudet först 10 meter
- Lodläge vid vristerna 5 sekunder
- Segelbåt (inta grundposition 14b i Fina-boken
från sträckt ryggläge och tillbaka igen) - Snabb piknedgång (se grundrörelse 3 i Fina-boken)
- Eggtramp sidled 10 meter
Silver
- Stå på huvudet (fristående) 5 sekunder
Kick swish 10 meter - Lodläge med fem skoveltag (mellan vrist och knä)
- Balettben (i den takt man kan, se figur 101 i Fina-boken)
- Långsam piknedgång (se grundrörelse 3 i Fina-boken)
- Eggtramp sidled med en arm upp 10 meter
Guld
- Visa upp ett musikprogram i takt (tränare får klappa takten)
- Ingång som avslutas med en landposition
- Dyk med sträckta ben och fötter
- Överslag framåt (valfritt tempo, se grundrörelse 6a i Fina-boken)
- Balettben (se figur 101 i Fina-boken)
- Upptramp utan armar
- Eggtramp i sidled med valfri armrörelse, två armar upp
- Samt kunna uppvisa:
- Lodläge 10 stycken skoveltag (mellan vrist och knä)
- Split- och spagatposition med rakt framben, parallella höfter och vertikal överkropp (på land)
- Lodläge 10 stycken skoveltag (mellan vrist och knä)
Publicerad: 2023-04-28
Senast uppdaterad: 2023-12-13
- Pahlén -
- Malmsten -
- Arena -