Gå till innehåll
Konstsim

Konstsimsmärke 2

Brons

  • Stå på huvudet i köttbullen (fristående) 5 sekunder
  • Åka i sträckt ryggläge med huvudet först 10 meter
  • Lodläge vid vristerna 5 sekunder
  • Segelbåt (inta grundposition 14b i Fina-boken
    från sträckt ryggläge och tillbaka igen)
  • Snabb piknedgång (se grundrörelse 3 i Fina-boken)
  • Eggtramp sidled 10 meter

Silver

  • Stå på huvudet (fristående) 5 sekunder
    Kick swish 10 meter
  • Lodläge med fem skoveltag (mellan vrist och knä)
  • Balettben (i den takt man kan, se figur 101 i Fina-boken)
  • Långsam piknedgång (se grundrörelse 3 i Fina-boken)
  • Eggtramp sidled med en arm upp 10 meter

Guld

  • Visa upp ett musikprogram i takt (tränare får klappa takten)
  • Ingång som avslutas med en landposition
  • Dyk med sträckta ben och fötter
  • Överslag framåt (valfritt tempo, se grundrörelse 6a i Fina-boken)
  • Balettben (se figur 101 i Fina-boken)
  • Upptramp utan armar
  • Eggtramp i sidled med valfri armrörelse, två armar upp
  • Samt kunna uppvisa:
    • Lodläge 10 stycken skoveltag (mellan vrist och knä)
    • Split- och spagatposition med rakt framben, parallella höfter och vertikal överkropp (på land)

Publicerad: 2023-03-06

Senast uppdaterad: 2023-03-06

- Pahlén -

- Malmsten -

- Arena -