Gå till innehåll
Konstsim

Konstsimsmärken

Konstsimsmärkena är ett roligt verktyg som ska inspirera till en lekfull konstsim- och teknik inlärning. Nivån på konstsimsmärkena motsvarar utvecklingstrappan steg 2 och 3.

Konstsimsmärket 1 Brons

Kriterier:

  • Sittande pik (på land)
  • Dansa fritt till musik
  • Doppa huvudet under vattnet 5 gånger med näsklämma
  • Ljushopp från bassängkanten
  • Ligga i sträckt ryggläge på land och göra standardskovling
  • Ligga i sträckt ryggläge i vattnet med flythjälp under fötterna (se grundposition 1 i Fina-boken)

Konstsimsmärket 1 Silver 

Kriterier: 

  • Räkna till musik (klappa och stampa)
  • Plankan 10 sekunder (på land)
  • Sittande pik 10 sekunder (på land)
  • Ligga i sträckt ryggläge (i vattnet) utan flythjälpmedel (se grundposition 1 i Fina-boken)
  • Inta position köttbulle på bassängkanten och rulla i vattnet
    framlänges och baklänges
  • Karet (inta grundposition 15 i Fina-boken från sträckt ryggläge,
    rotera 180 grader och rotera tillbaka 180 grader, inta sträckt ryggläge)
  • Simma 100 meter valfritt simsätt

Konstsimsmärket 1 Guld 

Kriterier: 

  • Visa upp ett kort musikprogram (ej räkna) med följande innehåll:
  • Dyka med huvudet före
  • Ryggbenspark, armarna sträckta längst sidan eller ovanför
    huvudet i en streamline-position 10 meter
  • Grupperad baklängesvolt
  • Eggtramp på stället
  • Samt kunna uppvisa:
    • Split- och spagatpositioner (på land, endast positionerna)
    • Brygga

Konstsimsmärket 2 Brons 

Kriterier: 

  • Stå på huvudet i köttbullen (fristående) 5 sekunder
  • Åka i sträckt ryggläge med huvudet först 10 meter
  • Lodläge vid vristerna 5 sekunder
  • Segelbåt (inta grundposition 14b i Fina-boken
    från sträckt ryggläge och tillbaka igen)
  • Snabb piknedgång (se grundrörelse 3 i Fina-boken)
  • Eggtramp sidled 10 meter

Konstsimsmärket 2 Silver 

Kriterier 

  • Stå på huvudet (fristående) 5 sekunder
    Kick swish 10 meter
  • Lodläge med fem skoveltag (mellan vrist och knä)
  • Balettben (i den takt man kan, se figur 101 i Fina-boken)
  • Långsam piknedgång (se grundrörelse 3 i Fina-boken)
  • Eggtramp sidled med en arm upp 10 meter

Konstsimsmärket 2 Guld 

Kriterier 

  • Visa upp ett musikprogram i takt (tränare får klappa takten)
  • Ingång som avslutas med en landposition
  • Dyk med sträckta ben och fötter
  • Överslag framåt (valfritt tempo, se grundrörelse 6a i Fina-boken)
  • Balettben (se figur 101 i Fina-boken)
  • Upptramp utan armar
  • Eggtramp i sidled med valfri armrörelse, två armar upp
  • Samt kunna uppvisa:
    • Lodläge 10 stycken skoveltag (mellan vrist och knä)
    • Split- och spagatposition med rakt framben, parallella höfter och vertikal överkropp (på land)

Ladda ned konstsimsfoldern Pdf, 1.6 MB, öppnas i nytt fönster. gratis.

Köp konstsimsmärken Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster..

Publicerad: 2022-07-14

Senast uppdaterad: 2022-10-28

- Pahlén -

- Malmsten -

- Arena -